Статья о причинах панических атак и 6 действенных способах борьбы с ними, включая удлинение выдоха, массаж шеи и затылочных бугров, растирание ушных раковин и кончика носа. Статья полезна всем, кто сталкивается со стрессом и его последствиями.

Статья о том, как правильно заниматься йогой, соблюдая правила и адаптируя классические методы к нашим реалиям. Также рассказывается о частых ошибках, которые могут привести к проблемам со здоровьем, и осторожности при занятиях эзотерикой. В конце статьи предлагается пройти мастер-класс по самопомощи от Вячеслава Смирнова.

Старый даосский мастер объясняет путнику, что болезнь может быть защитой от суеты и нелюбимой жизни. Люди часто думают о своих болезнях, потому что им нужен отдых и возможность избежать того, чего не хотят делать. Однако, если начать заниматься тем, что доставляет удовольствие, болезнь может потерять свою защитную функцию и начать слабеть. Менять жизнь сложно, но это более продуктивный способ защиты от нежелательных симптомов, чем постоянно лечиться и отдыхать.

Мудры, или йога пальцев, это комбинации пальцев, которые могут помочь снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. В статье описаны 4 мудры: мудра сосредоточенности, мудра жизни, мудра знания и мудра земли. Каждая из них оказывает положительное влияние на физическое и эмоциональное состояние человека. Рекомендуется повторять мудры не более 5-6 раз в день по 5-10 минут каждый раз.

Статья о том, почему нужно начать медитировать уже сегодня. В ней перечислены 6 причин: развитие осознанности и концентрации внимания, управление эмоциями, ощущение безусловного счастья, свобода от страхов и фобий, омоложение и здоровый разум, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и нормализация давления. Также в статье предлагается посетить мастер-класс по медитации, который проводит автор уникальной системы оздоровления Вячеслав Смирнов.

Статья рассказывает о популярности осознанности и медитации в современной психологии. Описывается, как перевести внимание от мыслей и планов в саму реальность, и как медитация помогает достичь этого. Предлагается принять участие в 2-дневном мастер-классе по развитию осознанности, проводимом Вячеславом Смирновым.

На нашем канале в YouTube новое видео, в котором инструктор YogaLife Ирина Зюзя показывает комплекс из двух упражнений йоги для профилактики простудных заболеваний верхних дыхательных путей. Первое упражнение - капалабхати пранаяма, которое очищает дыхательные каналы и борется с насморком. Второе упражнение пробуждает вилочковую железу и укрепляет иммунитет. Приходите на занятия в студию или подписывайтесь на наш канал, чтобы смотреть новые полезные видео!