# Здоровый образ жизни

читать 2 мин.
0 34

Семена льна - это локальный суперфуд, который рекомендуется для профилактики рака простаты, толстой кишки и молочной железы. Они полезны для мужчин, женщин и детей. Семена льна снижают и нормализируют уровень холестерина, регулируют гликемический уровень в крови, уменьшают приливы во время менопаузы и улучшают психоэмоциональное состояние. Они также борются с паразитами и мягко выводят мокроты. Семена льна можно добавлять к йогуртам, салатам и кашам, а также использовать в выпечке. Будьте здоровы и помните, что здоровье - это не только то, что мы едим, а также что мыслим и делаем.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 37

Метод Вячеслава Смирнова - простой и эффективный способ борьбы со стрессом и усталостью. Он подходит для людей, страдающих хронической усталостью, вегето-сосудистой дистонией, паническими атаками, расстройствами сна, астмой и другими заболеваниями. Метод заключается в поочередном напряжении и расслаблении разных частей тела в медленном ритме, согласованном с дыханием. На медленном плавном вдохе - постепенное напряжение какой-то части тела, на медленном выдохе - постепенное расслабление. Начинать можно с любой части тела - с кисти, лица, ноги - разницы нет. Желательно прорабатывать все тело целиком, включая мышцы лица. На каждую часть тела желательно делать хотя бы 3-5 повторений, поначалу лучше больше.

Прочитать полностью