Шакти мудру ещё называют мудрой Бессонницы. Она помогает ощутить приятное расслабление в теле,
избавиться от нарушений сна и легко засыпать.⠀
Ещё мудра предотвращает:⠀
✔ судорожные спазмы в желудочно-кишечном тракте;⠀
✔ проблемы, связанные с менструальным циклом.⠀
⠀
Техника выполнения:⠀
Соедините между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев, поместите большие пальцы в середину ладоней, остальные пальцы свободно загните над большими пальцами. Все внимание обратить на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза.
⠀
Выполняется при необходимости или 3 раза в день по 12 минут.
⠀
⚠️ ВАЖНО ⚠️ Мудру нельзя выполнять дольше и слишком часто, так как это может привести к летаргии.
⠀
Сегодня приглашаем присоединиться к мастер-классу Вячеслава Смирнова "Медитация: здоровье и жизнь", чтобы научиться избавиться от стресса и болезней эффективно, используя ресурсы своего тела: http://bit.ly/2JYdMTi
⠀
#мудрасна #мудрабессонницы #шактимудра #шакти #медитация #осознанность #meditation #мастеркласс #саморазвитие
