Мудры или "йога пальцев", как ещё называют - это особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок».
⠀
Действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами.
⠀
1 МУДРА СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ
Помогает войти в медитативное⠀ состояние и убрать ненужные мысли из головы и сконцентрироваться.
Положите руки на колени ладонями вверх, левая ладонь находится поверх правой, кончики больших пальцев соприкасаются.
⠀
2 МУДРА ЖИЗНИ⠀
Мудра жизни способна восстановить зрение, вернуть здоровье, нормализовать энергетический баланс.
⠀
3 МУДРА ЗНАНИЯ⠀
Эта мудра - одна из наиболее широко применяемых. Она развивает восприимчивость и спокойствие.
⠀
4 МУДРА ЗЕМЛИ⠀
Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.
⠀
В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).
⠀
Пусть на серце будет тепло и гармонично. Будьте здоровы 💚
⠀
#мудры #мудразнания #мудражизни #yogapractice #йогапальцев #йога #YogaLife #Вячеслав_Смирнов #осознанность
