#YL_видео #yoga #йога #видео
НА НАШЕМ КАНАЛЕ В YOUTUBE НОВОЕ ВИДЕО!
Как избавиться от насморка? Профилактика простудных заболеваний верхних дыхательных путей.
Этот комплекс будет состоять из двух упражнений йоги. Первое упражнение вам уже знакомо.
Капалабхати пранаяма – это дыхательная и очистительная практика, которую можно также применять в качестве профилактики простудных заболеваний.
Капалабхати пранаяма позволяет очистить дыхательные каналы, которые находятся в черепной коробке: носовые и лобные пазухи, перегородки и улучшить защитные функции носоглотки.
На что же влияет это упражнение? Во-первых, оно очень хорошо массирует носовые ходы, борется с такими сезонными проблемами, как синусит, гайморит и насморк. Противопоказаниями для самостоятельной практики капалабхати могут быть выраженные легочные заболевания, больное сердце, но при контроле выполнения практики опытным инструктором этот вид очистительного дыхания в легкой форме принесет пользу.
Капалабхати можно рекомендовать, как первое упражнение в каждом сеансе пранаямы и в начале каждой серии асан для того, чтобы очистить легкие от остатков отработанного воздуха и способствовать хорошему насыщению крови кислородом.
Следующее упражнение связано с зоной вилочковой железы. Оно очень простое и вы можете его выполнять абсолютно везде. Этим упражнением мы пробуждаем свою вилочковую железу, заставляем работать ее более активно, что обеспечивает нам профилактику простудных заболеваний.
Комплекс показывает и объясняет инструктор YogaLife Ирина Зюзя.
Хотите узнать больше?
Приходите на занятия Ирины в студию каждые ЧТ 9:45 - 11:15, СБ 11:30-13:00 Оздоровительная йога (50+),
а также подписывайтесь на наш канал, чтобы смотреть новые полезные видео!
https://www.youtube.com/user/centerbehappy